最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到哪裡便宜
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的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
: 【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
法蘭柯再見三分砲 費城人九局下大逆轉
: 大聯盟今天出現兩場驚奇的逆轉秀，費城人隊靠著法蘭柯（Franco）的再見3分砲，在第九局下半連攻4分，大逆轉擊敗馬林魚，周年慶活動也保住國聯東區第一的寶座。另外，紅雀隊同樣以再見安打獲勝，結果最後被淋香檳浴的人，卻是賽後訪問的場邊記者。
現場主播宣告比賽結束，費城人的三壘手Maikel Franco，敲出了再見3分打點全壘打，幫助球隊5：2逆轉擊敗馬林魚。
其實這場比賽來到九局下半時，費城人還落後1分，不過這一戰，就像是今年球季，本來就不看好的局面，硬是打出亮眼的戰績。而這一勝也幫助費城人，暫時穩住國聯東區第一的寶座，領先同樣贏球的勇士半場勝差。
費城人保住分區第一，同樣力爭季後賽門票的還有國聯中區的紅雀。先發投手Miles Mikolas面對落磯繼續繳出本季的穩定表現，主投7局失2分。而悶了整場的紅雀打線，來到九局下半，也終於展現當年不死鳥的精神。
Jose Martinez代打敲出生涯第一支再見安打，紅雀3：2逆轉落磯，而在賽後訪問時，氣氛相當歡樂的紅雀還相當調皮惡整了場邊記者，不過記者大人可是相當專業，就算全身濕透，還是照樣完成了訪問。而贏球的紅雀，目前在國聯外卡只落後4場勝差，今年還有機會能夠闖進季後賽。
（民視新聞最夯商品熱賣中／綜合報導）
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